15,00 zł
Dwie wersje w jednym pakiecie: PDF do wydruku oraz mobilny PDF interaktywny do wypełniania na telefonie lub komputerze.
7 dni refleksji, ćwiczeń i konkretnych narzędzi na momenty, w których nie chcesz pić, ale nie wiesz jeszcze, co zrobić zamiast.
Bez moralizowania. Bez motywacyjnego lukru. Po Twojej stronie.
Opis
7 dni trzeźwej ciszy to autorski dziennik do pracy własnej dla mężczyzn, którzy nie chcą pić, ale nie zawsze wiedzą, co zrobić z tym, co pojawia się zamiast alkoholu.
Przez siedem dni zatrzymasz się przy swoich emocjach, potrzebach, głodzie alkoholu, wstydzie, wyzwalaczach i granicach. Bez moralizowania. Bez motywacyjnego lukru. Bez udawania, że wszystko da się naprawić w tydzień.
W pakiecie otrzymujesz dwie wersje dziennika:
PDF przygotowany do samodzielnego wydruku,
mobilny PDF interaktywny z polami do wpisywania odpowiedzi i checkboxami.
W środku znajdziesz m.in.:
7 pełnych dni pracy własnej,
pytania i ćwiczenia pomagające rozpoznać swoje potrzeby i wyzwalacze,
plan na moment silnej ochoty na alkohol,
stronę „Otwórz mnie, kiedy chcesz się napić”,
zdania kotwiczące na trudniejsze chwile,
miejsce na własne odpowiedzi i refleksje.
Nie musisz naprawiać całego życia.
Na początek wystarczy jeden dzień.
Moja Cisza
Spokój, który leczy. Trzeźwość, która budzi.
Publikacja jest materiałem do autorefleksji i pracy własnej. Nie zastępuje profesjonalnej pomocy medycznej, psychologicznej ani terapii uzależnień.
